晚上艾灸早上跑步 我的美丽日记

下面我来分解一下我这些年减肥所花的钱和走过的弯路。我是如何在两年内减掉50磅的？

大家好，作为一个经常被追问如何减肥的女孩，看到无数集美们在努力减肥，我忍不住想分享一下我的减肥历程，供集美们参考。这真的是一部电影。一部用金钱和泪水燃烧的血泪史。

我先自我介绍一下。我今年19岁，大二学生，身高164cm，实际体重103公斤。我高三的时候最胖的时候是148公斤，最瘦的时候是97公斤。自从六月高中毕业以来，我已经减肥两年了。 ，成功从一个敏感的胖子变成了经常被问到为什么能减肥成功的猪猪女孩。当然，并不是上帝突然睁开眼睛，夺走了我四十多公斤的体重，也不是我去韩国全身抽脂。这是真正的交易。我一次减了一磅。接下来我就给大家介绍一下我的一些减肥经验，供大家参考。

当我高三的时候，我的学习成绩不是很好，所以我是全家人的焦点。妈妈每天都用不同的方法做美味的食物，而且每餐都有肉。晚上必不可少的一杯牛奶。晚上父亲加班回来了。我给自学的女儿带了很多宵夜。作为一个体重超过130斤的吃货，她在不知不觉中被父母喂食，变成了体重超过140斤的胖子。然而，重要的一点来了。我的父母对我体重的快速增加表示松了一口气。是的，在她们看来，胖女孩能吃东西就是一种福气。所以姐妹们，减肥的第一件事就是一定要破除这种信念。胖意味着处于受祝福的长辈圈子里。很多姐妹就在这样的圈子里被父母的爱愚弄成瘸子。只有脱离了那个环境，才能真正重视减肥。

第二件事是，当你减肥失败时，一定要检查原因。减肥是由内而外的。高四暑假期间，我毅然开始每天跑步减肥，为了在大学里能穿漂亮的裙子。我每天早上去爬山，下午去游泳。 ，晚上去健身房，甚至和父母一起吃饭。每天都有各种减肥餐。没错，就是下图中的食物。我吃了三个月。

然而，忙碌的暑假过后，我三个月的时间减掉了不到10斤，而且还在不断反弹。我的体重在140斤左右波动，所以我必须带着体重去上大学。另外，发帖人的脸也疯狂爆发。后来，妈妈带我去了一位做中医的朋友那里。检查后，她说是湿热。阿姨说这是因为高三压力大、节奏不规律造成的。食物引起的内分泌失调，他们告诉我不要节食减肥，要吃好，吃几天中药祛湿，自己艾灸，于是我开始每天早上运动，白天上课，晚上艾灸半小时。今天的艾灸超级方便。你可以把艾条放在盒子里，每天在家绑在肚子上半个小时就可以了。

我一般早上6点起床，锻炼两个小时，然后上午9点去第一堂课，晚上9点30分回家，晚上11点洗漱，玩手机艾灸半个小时，然后去中午12点准时睡觉 谢谢 作者的大学和家在同一个城市，每天都可以回家。结果真的超级有效，体重停滞不前真的就像减肥一样。每隔几天我就会减掉一两磅，一个学期后，我的体重就跃升至约 125 磅。每隔几天，妈妈就会给我炖乌鸡等各种壮阳食品来补充。然后第二学期我就进入了瓶颈期。一个学期我只减掉了大约5磅。大二时我继续减肥，从120减到100左右。然后今年过年的时候，体重减到了97，又反弹到了103斤，但是马甲线还在。 ，哈哈。

当然，这段时期并非没有痛苦。我大学两年没吃面条了。在此期间，我的饮食几乎都是全谷物。除了补品之外，我从来不吃大鱼大肉。我放弃了糖。大学时我连一口奶茶都没喝过。最后，最难受的一次是高三的暑假。暴饮暴食后我不得不催吐。晚上我太饿了，我哭着打电话给我最好的朋友。如果不是脸上长了痘痘去看医生，我可能会在大学继续这样减肥。 。所以，大家一定要拒绝催吐这种网上流行的不合理减肥方法。

我也加入了健身房。第一年，我承担不起私教的钱。我不知道如何使用这些设备。我每天都在跑步机上度过。第二年我就受不了了。我花了一万买了私教班。一开始我对此非常感兴趣。这就是你对自己的想象，看看下面的图片

事实上，上课的节奏太快了，我根本跟不上。教练总是说要更加努力。每节课都变得越来越可怕。一堂课300多块钱的节奏太快了，压力很大。我干脆不再去了。再加上我不喜欢教练，又不好意思换，干脆把剩下三分之二的课时间便宜地转给了师姐。因此，去健身房花钱一定要慎重。不要被教练愚弄去购买私人教练。最好只在真正需要时才购买。您可以先购买几门课程来试用，而不是一次购买全部课程。太多了。

事实上，运动一定是成功减肥最重要的事情。大学两年，我每天早上锻炼两个小时，下午游泳一个小时。由于一周只有三天晚上的选修课，所以我就在晚上没有课的时候做练习。因为喜新厌旧，B站的减肥动作我几乎都做过了，还有最美的芭蕾。

所以，集美人千万不要过于迷信网红的经历。只需找到适合您的那一款即可。主要是运动减肥，规律作息，合理饮食。我一般一日三餐，两天吃一次肉。每天我也吃很多粗粮，我最喜欢的荞麦面每次都是一大碗。所以姐妹们，千万不要节食。以上就是我的减肥经历，希望对你有用！

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